Ryby morskie: Zawierają dużo kwasów tłuszczowych Omega-3, które mogą pomóc chronić oczy przed chorobami i poprawić ostrość widzenia.

Kolorowe warzywa i owoce: Takie jak marchewki, buraki, papryka, pomidory, jagody i gruszki.

Jajka: Dostarczają organizmowi witamin A, C i E, które wspomagają zdrowie oczu.

Orzechy: Zawierają dużo witaminy E, która może pomóc zapobiegać rozwojowi chorób oczu, takich jak zaćma.

Zielona sałata liściasta: Zawiera luteinę i zeaksantynę – naturalne przeciwutleniacze, które pomagają poprawić zdrowie oczu i chronić je przed uszkodzeniami.

Owoce cytrusowe: Zawierają witaminę C, która pomaga zapobiegać chorobom oczu i poprawia zdrowie.